济南肚皮舞初级教练班
 

*学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿态、规范的动作、优美的舞姿；矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野；为下一阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

 

初级教练学习安排：

 

*周：

*天：

1、动作概述，动作要求，学习肚皮舞的几点要求。

2、音乐（节奏）训练：舞蹈学习的基础，非常重要！

3、动作学习：上身左右、胸部左右、左右平胯、转腰、颈部左右。

第二天：

基本动作：水平圆胸、水平圆胯、上抬胸、下放胸、点肩。

第三天：

1、动作复习；

2、组合1学习。

第四天：

基本动作：左右甩胯、大（小）蛇形臂、美式提胯、美式坐胯、抖胸（肩）。

第五天：

基本动作：上弧胯、角胯、蛇型手、直立摆胯、侧顶胯。

第六天：

1、动作复习；

2、组合2学习。

学习要求：

1、掌握节拍，和着节拍喊口令，并能在节拍的基础上自由做动作。在以后的学习中自觉坚持练习，重要！！

2、掌握动作要领理论知识；

3、学习前先自学动作理论；

4、学习后注意加强练习：领会要领、增强美感。

 

第二周：

*天：

基本动作：顶胯（前、中、后）、埃及提胯两种形式、埃及坐胯两种形式、前顶胯、内外翻花手型。

第二天：

基本动作：上侧圆胸、荡胯、斜侧式摆胯、大波浪手臂、小流水手臂、双臂天使。

第三天：

1、动作复习；

2、组合3学习。

第四天：

本动作：前水平8字弧胯、后水平8字弧胯、直立圆胸、十指相连波浪式软手、正反手指。

第五天：

基本动作：前侧轮圆胯、后侧轮圆胯、上直立8字胯、下直立8字胯、直立圆胯。

第六天：

1、动作复习；

2、组合4学习。

学习要求：

1、掌握所学理论知识；

2、掌握动作要领理论知识；

3、学习前先自学动作理论；

4、学习后注意加强练习：领会要领、增强美感。

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