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    济南专业街舞培训

    关键字:街舞培训|济南街舞辅导|街舞教学

    学校价格: 网上优惠价: 关注度:908人
    总课时: 开班日期: 上课时段:  
    授课学校:济南晨辉舞蹈培训学校
    上课地点:电话咨询
    济南专业街舞培训
     
      街舞(英:Hip Hop)*早起源于撒哈拉以南的非洲,是爵士舞发展到20世纪90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,并*头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入*,并逐渐作为健身活动传播开来。
     
      以下是几种常见的街舞舞种:
     
      (霹雳舞) Poppin(机械舞) Locking(锁舞) Punking/Wacking/Voguing(甩舞) Hiphop(自由舞) House Jazz (爵士舞)
     
      (雷鬼舞)
     
      街舞的健身价值及注意事项
     
      街舞的健身价值
     
      街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。
     
      爆发力强,多以绕环和小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力,并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。
     
      街舞的注意事项
     
      根据美国运动医学会建议,每周应运动3~5次、每次运动30~60分钟,减肥的效果才比较明显。
     
      由于每个人的年龄、体能和健康状况不同,因此每个人的运动强度各不相同。
     
      街舞服饰
     
      街舞服饰:篮球服,大的T恤、拖地的多兜裤、宽大的牛仔裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择,*是宽松肥大的服饰,和长袖的衣服。

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