基础阿斯汤加瑜伽教练培训班
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      基础阿斯汤加瑜伽教练培训班

      关键字:阿斯汤加瑜伽教练培训|阿斯汤加瑜伽教练培训班|阿斯汤加瑜伽教练培训学校

      学校价格:¥电话咨询 网上优惠价:¥预约享团购价 关注度:735人
      总课时:预约咨询 开班日期:滚动开班 上课时段:白班,晚班,周末班  
      授课学校:济南亚洲瑜伽协会
      上课地点:山东省济南市华信路
        基础阿斯汤加瑜伽教练培训班
       
        阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,*后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。
       
        阿斯汤加瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方,这种瑜伽也被称作"力量瑜伽"。现在,国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤加瑜伽课程,受到年轻人的欢迎,但大多以初级为主。
       
        阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试,但初学者一定要谨慎。
       
        适合:这种瑜伽对练习者体能素质要求很高,每个级别里的体位姿势固定不变,因此要求练习者身体健康,并且及有耐心。串联体位法体式系统科学。
       
        阿斯汤加瑜伽,是国际上*为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。
       
        这种瑜伽强调体位练习中"三把锁"的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中,唯有当动作与呼吸的频率协调一致时,练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。
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