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济南专业街舞培训
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街舞（英：Hip Hop）*早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并*头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入*，并逐渐作为健身活动传播开来。以下是几种常见的街舞舞种:（霹雳舞） Poppin（机械舞） Locking（锁舞） Punking/Wacking/Voguing（甩舞） Hiphop（自由舞） House Jazz （爵士舞）（雷鬼舞）街舞的健身价值及注意事项街舞的健身价值街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。街舞的注意事项根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显。由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。街舞服饰街舞服饰：篮球服，大的T恤、拖地的多兜裤、宽大的牛仔裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，*是宽松肥大的服饰，和长袖的衣服。
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