济南专业肚皮舞培训
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    济南专业肚皮舞培训

    关键字:肚皮舞培训|济南肚皮舞辅导|肚皮舞教学

    学校价格: 网上优惠价: 关注度:979人
    总课时: 开班日期: 上课时段:  
    授课学校:济南晨辉舞蹈培训学校
    上课地点:电话咨询
    济南专业肚皮舞培训
     
      肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞,因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
     
      特点
     
      肚皮舞是非常女性的舞蹈,其特色是,随着变化万千的快速节奏,快速的舞步,*骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。
     
      基本装备
     
      赤足
     
      古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬, 这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时,跳舞时*甩开鞋的束缚,可以更深层次地打开心扉,*跳舞来连接自己的身体和情感。
     
      休闲服
     
      在健身中心学习肚皮舞时,穿一身活动方便的休闲服就好了。不过,如果你学会后并有表演的欲望时,一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。
     
      标准服装
     
      肚皮舞服装通常由三部分组成:露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品,需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。
     
      练习肚皮舞*的好处
     
      动作完全为女性设计,*能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-,而这些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,肚皮舞也被认为是降体重速度*快的方法之一。
     
      在练习肚皮舞的过程之中
     
      强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。
     
      对身体的调节:
     
      经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。*新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动,有效延缓衰老。
     
      适合对象:针对爱美女性,无年龄与身材限制,达到纤体健身,减肥瘦身的效果,打造美丽女性

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